Zácpa při dietě

Protože potraviny bohaté na bílkoviny obsahují jen málo vlákniny, vzniká tak mnohem méně odpadu. Proto stolice není tak častá, jako když jíme hodně ovoce a zeleniny.


Pokud máte zácpu, dr. Dukan doporučuje hodně pít, protože voda potraviny naředí a tím změkčuje stolici, také zlepšuje pohyb ve střevech. Navíc si můžete přidat k ovesným otrubám ještě 1 lžíci pšeničných otrub. Je vhodné si z toho upéct chleba, placku nebo si to přidávat do jogurtu, tvarohu, mléka, apod. Pokud to stále nepomůže, užívejte na závěr hlavního jídla lžičku parafínového oleje. Můžete vyzkoušet i lžičku lněného semínka.

 

Když nepomůžou ani tato opatření, poraďte se v lékárně. Dejte přednost přírodním produktům před projímadly. Jsou návyková a jejich účinnost se časem snižuje.