Středa – 2. fáze

Ukázkový jídelníček

Snídaně
Vajíčková pomazánka
2 plátky = 1/8 „nejlepšího chleba po Dukanovsku“ (odpovídá 1lžíci ovesných otrub a ½ lžíci pšeničných otrub)
Rajče
Káva, čaj (můžeme sladit umělým sladidlem)

Svačina
Syrová mrkev

 

Oběd
1. Rajčatová polévka
2. Shirataki nudle s omáčkou z kuřecího masa, špenátu a nízkotučné smetany
3. Muffin (jen tolik, aby to bylo z 1 lžíce ovesných otrub)

Svačina
Zeleninový salát s jogurtovou zálivkou

 

 

Večeře
1. Tatarský biftek z tuňáka
Toast z Dukanova chleba (jen tolik, aby to bylo z 1 lžíce ovesných otrub)
2. Citrónová pěna

 

Všechna jídla jsou připravovaná ne klasicky, ale v souladu s pravidly Dukanovy diety. (Všechny obrázky jsou pouze dekorativní.)

 

Potřebné suroviny pro přípravu receptů najdete v našem eshopu  www.dietashopbrno.cz