Čtvrtek – 2. fáze

Ukázkový jídelníček

Snídaně
Uzený losos
2 plátky = 1/8 „nejlepšího chleba po Dukanovsku“ (odpovídá 1lžíci ovesných otrub a ½ lžíci pšeničných otrub)
Káva, čaj (můžeme sladit umělým sladidlem)

Svačina
Nízkotučný tvaroh ochucený meruňkovým aroma oslazený tekutým sladidlem

 

Oběd
1. Vejce natvrdo s majonézou
2. Hovězí dušený plátek na šťávě s shirataki nudlemi
3. Proteinové buchtičky

Svačina
2 Dukanovy sušenky (obsahují ovesné otruby)

 

 

 

Večeře
1. Grilovaná kuřecí křidélka (bez kůže)
2. Vláčný jogurtový dezert

 

Všechna jídla jsou připravovaná ne klasicky, ale v souladu s pravidly Dukanovy diety. (Všechny obrázky jsou pouze dekorativní.)

 

 

Potřebné suroviny pro přípravu receptů najdete v našem eshopu  www.dietashopbrno.cz