Středa – 1. fáze

Ukázkový jídelníček

 

Snídaně
Nízkotučný tvaroh vyšlehaný s tekutým sladidlem, kapkou citrónové šťávy a trochou nízkotučného mléka
Káva, čaj (můžeme sladit umělým sladidlem)

 

Svačina
Jemně uzená šunka na způsob pršutu (do 3 % tuku)

 

Oběd
1. Vaječný aspik se šunkou
2. Nudle Shirataki s boloňskou omáčkou
3. Kávové pusinky

 

Svačina
Nízkotučný bílý jogurt (můžeme přisladit tekutým sladidlem)

 

 

Večeře
1. Toast z Dukanova chleba (tolik, abyste snědli 1 a ½ lžičky ovesných otrub)
Tvarohovo – česneková pomazánka s petrželkou
2. Káva, čaj (můžeme sladit umělým sladidlem)
3. Jogurtový sorbet

 

Všechna jídla jsou připravovaná ne klasicky, ale v souladu s pravidly Dukanovy diety. (Všechny obrázky jsou pouze dekorativní.)

Potřebné suroviny pro přípravu receptů najdete v našem eshopu  www.dietashopbrno.cz